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产后多久才能沾冷水?

  

    很多产后很想给自己的宝宝洗洗衣服洗洗尿布,可是很多老人家都说,产妇在产后不能沾冷水,真的是这样吗?那么产后要多久才能沾冷水呢? 

 

    产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、,耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,自然生产须休养0 天,剖腹产须延长休养至40 天以上。这期间要避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。所以产妈妈的洗澡水温宜保持在5℃—7℃左右,即使是夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起及日后月经不调、身痛等,一般要等过了40天以后再慢慢接触凉水。 

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    产后有哪些注意事项?

   

    1、产后主要不要受凉,如果在冬天好少出门,夏天也不要长期处在风口上。不要过早的用凉水做家务,平时洗脸、洗手、洗脚、刷牙等都要用热水。 

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    2、产后照顾宝宝也不要劳累,多寻求父母的帮助,每天的睡眠时间要充足,才有体力来照顾宝宝和恢复身体。

   

    、产后饮食也要科学,多吃富含蛋白质和维生素的食物,但以他营养物质也要适当的摄入,做到饮食均匀。一些冷饮和辛辣油腻的食物好别碰。

   

    4、产后一些适当的运动也是必不可少的,可以防止产后手腕、拇指、腰疼痛,有有利于产后身体的恢复及苗条身材的重现。 

 

    5、 注意个人卫生

   

    产后衣着应清洁、舒适,冷暖适宜,不能与气温相差太远。夏季注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月,还是炎热的酷暑,捂得严严的,穿得厚厚的,只露出手和脸,这样使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。

   

    产后一定要注意个人卫生,应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。产后天,产妇身体比较虚弱,不宜洗澡,可用温水擦浴。 

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