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冬季“坐月子”应注意哪些

  

    冬季“坐月子”应注意哪些?每一个人都知道女性分娩后坐月子很重要,这是女性分娩后身体恢复的关键时期,毕竟十月怀胎十分幸苦,而后分娩对女性的身体所造成的损伤也是十分,而坐月子就是为了恢复怀孕和分娩给身体带来的损伤,如果这损伤恢复的不好的话,就可能落下病根,因此女性朋友们坐月子应该十分注意哦,特别是冬季坐月子,天寒地冻的更要注意。

   

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    冬季“坐月子”应注意哪些?丽江医院女子妇科医院介绍,坐月子十分重要,所有分娩后的女性都要注意,特别是冬季坐月子,天寒地冻,更应该注意以下几点:

   

    ,室内温度以20℃-25℃为宜。冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜,在没有暖气的南方,可以使用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也重要。一般来说,室内湿度以55-65为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。

   

    第二,月子饮食“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体好恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下”,会引起产后、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起、痔疮等不适。

   

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    第三,衣服要保暖,喂奶姿势要“三贴”。冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。

   

    第四,产后一周洗浴,切忌接触冷水。冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃,水温以7℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以一部分分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起及日后月经不调、身痛等。

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