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顺产后阴道怎样恢复?

    顺产后阴道怎样恢复?介绍说,阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后个月可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

 

    顺产后阴道怎样恢复?丽江医院女子妇科医院介绍,顺产后恢复阴道的方法如下:

   

    1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此降低反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。》》》我有疑问!我要咨询!网上预约丽江医院女子妇科医院妇科!

   

    2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常降低反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

   

    、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续秒钟,后放松,降低反复重复几次。时间可以逐渐加长。

   

    4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。》》》我要了解更多内容!网上预约在线妇科!

   

    感谢您的耐心阅读,以上就是关于“顺产后阴道怎样恢复?”的详细介绍,丽江医院女子妇科医院提醒:恢复阴道弹性,可以有效的避免各种妇科疾病的发生,同时也有助于改善产后性生活和谐。 

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