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月经不调
月经不调有哪些预防措施

  引起月经不调的原因?很多女性都认为月经不调是很正常的事,并不去关心。其实大家都不知道月经不调是有很大危害的,所以,必须也要做好预防。那么,月经不调有哪些预防措施呢?下面看看丽江医院的介绍。

  月经不调有哪些预防措施呢?

  1、经期不要淋水,也不要着凉到,注意保暖自己的身体,不要让小腹受寒到。

  2、尽量要养成一个良好的习惯,作息要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  、可以多吃含有铁和滋补性的食物,补充身体足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。如多吃如乌骨鸡、猪羊肾脏、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  4、月经不调患者需调整自己的心态,使自己有一个比较愉快的心情,即使心情不好也要懂得去调整,因为精神状况不佳的话,也会引起月经不调。

  5、平时可以经常锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强人体质、保持体形,还可以缓解精神压力。运动是有很大的作用。

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