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早孕检测
怎样去减轻早孕反应

很多早孕的女性朋友都会出现一种情绪紧张的状态,无法放松开来,这样就会影响胎儿的发育,同时也会对自己的身体造成不良影响,所以,应对早孕反应是重要的,一下就是几个有效的策略。

缓解早孕反应的三大策略,许多妇女怀孕早期有恶心.呕吐.食欲不振等现象,一般的早孕反应是生理现象,是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡,造成营养不良,影响胎儿的发育及孕妇的健康,因此恰当而积地改善早孕反应为重要。

一、心理战胜:心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

二、饮食对策:要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止,以免后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

三、适量活动:切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,否则如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用。

孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素,可减轻早孕反应,并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

通过以上的策略,就可以得知只要从心理战胜和有一个好的饮食对策以及适量运动,相信就可以减轻很多早孕的症状反应,让孕妇也可以有一个健康轻松的生活,给宝宝一个良好的生活环境,让生活更加美好。

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